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仕事でミスをしたとき、気持ちを立て直す方法 (3/3ページ)

 ■自分の能力の不安が原因になることもある

 国府谷さん曰く、ミスがきっかけであるものの、落ち込むのには、「自分の能力への不安」が関係していることもあるという。

 「ミスをきっかけに食欲不振、不眠などの症状が現れることがありますが、人によってはそれ以前のことが関係していることがあります。たとえば、自分には能力がないといった無力感を感じたまま日々を過ごし、ミスがきっかけでその気持ちが爆発してしまうことがあるのです。そのような状況の場合は、自分を認めてあげること、自信を付けるための努力などを習慣化することで、ミスを犯しても落ち込みにくくなります」(国府谷さん)

 きっかけは些細なミスだが、たまっていたことがそれにより爆発することもあるようだ。「眠れないのはミスが原因だから」と考えがちだが、もしかしたら自分を信じられないという、内面的な問題も影響しているのかもしれない。

 考え方を切り替えたり、自分の気持ちに耳を傾けたりすることが、気持ちを立て直す近道であると国府谷さん。仕事のミスで落ち込んだ際にはぜひ参考にしてほしい。

 ●専門家プロフィール:国府谷明彦

 産業カウンセラー。上場企業での25年のカウンセリングののちカウンセリングセンター聴心館を独立開業。東京青山、仙台、大宮で展開中。キャリアコンサルタントとして、ビジネス面でのサポートも行っている。

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